1週間で5キロ痩せる リセットダイエットとは?




安野モヨコは1週間で5キロ痩せたリセットダイエット


エステティックサロンを経営する篠塚蘭美以さんが提唱したリセットダイエットという方法がある。
漫画家の安野モヨコさんはこのリセットダイエットを実践して、1週間で5キロ痩せたそうだ。

実は私もこの本を昔買ったことがあり、忠実に守って1週間過ごした事がある。
ノートもつけてたからハッキリ覚えてる、1週間で減った体重は4.2キロだった。
安野モヨコさんには及ばずだが、満足だった。







リセットダイエットの方法


リセットダイエットは昔よくテレビ番組で実践している人がいたから
本なんて買うまでもなく内容を知っている人もいるかもしれない。

・あらかじめ「食べてもいい食材」というものが決められているんだけど、その中で食材を組み合わせて食事を作る。
・お皿に沢山持っても良いが、おかわりはダメ。
・味付けは基本的に塩、コショウ、醤油、ポン酢、レモン、酢のみ。
・1週間に2回だけ食事を
「ゆで卵2個+野菜」
「カットフルーツ+プレーンヨーグルト」
に置き換える。

食べてもいい食材
・ヘルシーなお肉(鳥のささみ、胸肉など)
・ヘルシーな魚
・炭水化物の少ない野菜類、きのこ類、海藻類、こんにゃく

結構厳しくない?
2回食事を置き換える意味もよくわからない。
私はヨーグルトもフルーツも好きじゃないから無理して食べた記憶がある。
鶏むね肉のグリルとか作ってた記憶あるなぁ。

まぁ、要するに糖質制限だよね。
糖質を抜いた食事を1週間続けるだけだから、落ちた分はほぼ水分かもしれない。
でもお腹もへこむし、急いで痩せたい人はきっと満足出来るんじゃないかと思う。



急にやせなきゃいけない人にはおすすめ


私が3ヵ月で30キロ痩せた時は糖質制限してたけど、お米たまには食べてたからね。
リセットダイエットみたいな徹底的な糖質制限は長期間やるとフラフラになっちゃうから
1週間くらいがちょうどいいんじゃないかなと思う。

1週間後に大事なイベントがある!急いで痩せないと!
って人にはおすすめ。ちゃんと食べながら体重減らせるしね。