ダイエットのスタートダッシュに断食をおすすめするよ




ダイエットは断食からスタート


ダイエットは断食とともにスタートすることをおすすめする。

いや、ちゃんと食べろって言ってたやん。って思ったよね。
そう、綺麗に痩せたいならダイエット中は食べなきゃいけないのよ。
私が今言ってる断食っていうのははあくまでダイエット開始時の話ね。
ダイエットの初日は是非とも断食をオススメしたい。







断食をおすすめする理由


単純に体重が減る
私はものすごくスロースターターだった。
ダイエットする!と宣言しても、その日からスタートするなんて事は一度もなかったと思う。
恐らく、太っている人ってそういうものなんだと思う。
だから太っているんだと思う。

1日目にスパッと朝から断食すると、1日間何も食べなかったという達成感が生まれる。
翌日体重を測ると、体重が減っている(これはほとんどが水分や排泄物の重さなんだけど)
これでダイエットの波に乗れる事が多い。
1日断食頑張ったんだから、このままダイエット続けよう!って思える。

胃が小さくなる
ダイエットを始める前は好きなだけ食べてたから、いわゆる胃が大きい状態。
この時にいきなり1日1200kcalの食事を開始しても、挫折しやすいんだよね。
空腹を我慢出来なくなってるからね。

断食をした後は胃が小さくなってるから、食事もちょっとで我慢出来る。
むしろ、今まで自分がいかに食べ過ぎていたかを痛感するんだよね…。

味覚がリセットされる
ダイエット中はどうしても味付けも濃いものは食べられないよね。
断食で味覚がリセットされると、薄味でも美味しく感じられるようになるから
それ以降の食事がより美味しく感じられる。



ゆるい断食でOK

ちなみに私はお茶や豆乳、グリーンスムージー、ミルクティーとか液体系ならなんでもOKのゆるい断食してた。
これでも十分効果あるから、スタートダッシュしたい人はぜひやってみてね。