ダイエットに役立つアプリ




ダイエットの記録はアプリで


ダイエットをする際は、体重・体脂肪を記録してね。
少なくとも体重だけは絶対。ぜーったい。
後にダイエットのモチベーションが下がった時、その記録が大事になるから。
私の場合、体重管理はアプリでやってる。

 


これは私の体重管理フォルダw
オススメのアプリを紹介するね。ちなみに全部無料アプリ。







ダイエットにオススメアプリ


カロリー計算、食事管理に使ってるのがこのカロリー管理。
シンプルで使いやすいのが気に入ってる。


30キロのダイエット期間中(3ヵ月)は1200kcalに設定してたからこんな感じだった。
よく食べるもののカロリーをあらかじめセットしておくと便利。

運動管理は使ってなかったな。
筋トレってそんなに消費カロリーあるものじゃないから。
もちろん体重管理も使えるからこのアプリ1つでもいいけどね。

次はこのもぐ記録。これのカウントダウン機能が好きでね。
ダイエットの期間をあらかじめ決めておく私にピッタリというか。

かわいいwww

 

こんな感じで機能はめっちゃシンプル。目標体重と、達成日を決めて入力。

 


するとこんな感じで「あと〇〇日!」って表示される。
これだけのためにこれを利用してた。
でもすごくやる気出るからこれからも使う。

 


ちなみに私が体重を管理してたのはコレ。


体重計とアプリを連携させると、体重計に乗るだけでBMI判定、体重、体内年齢、体水分率、BMI、基礎代謝量、体脂肪率、内臓脂肪レベル、筋肉量、推定骨量、肥満度が自動的にアプリに記録されるっていうやつ。



記録が簡単なものの方がいいかも

別にノートに記録しても全然いいんだけどね。
スマホを持ってる人なら、そっちの方が手軽かなと思ってアプリを紹介してみたよ。

ダイエットを管理するアプリはほかにもたくさんあるから、色々ダウンロードして操作してみて。
自分が一番使いやすいと思ったものを使っていくのがいいと思う。